ile mozna

[...] siebie. Piękne ćwiczenie w parach. Tu masz poglądówkę od Leona. http://www.youtube.com/watch?v=oNT_KkXIgGI Można też ich podzielić na dwie drużyny i niech "powalczą" o coś :-) Np o karne burpees :-) Zależy ile mi dzisiaj osób przyjdzie. Jak nieparzyście to zrobię coś innego, a jak parzyście to polecą właśnie pary, a ja będę miał wolne od ćwiczeń.

Mimo że nie robiłeś klasycznego martwego ciągu to mimo tego podniosłeś około 180 kg. A z ciekawości próbowałeś ile wyciśniesz na ławie ? Pisałeś że robisz 5x5/2x40 kg w floor press, ciekawe jak to przekłada się na ławkę Ja kiedyś z 8 lat temu robiłem martwy ciąg sztangą i doszedłem do 160 kg przy wadze 78 kg. Niestety ciągła chęć zwiększania [...]

Wielkie dzięki Maku! Z tego co napisałeś to kawał chłopa z Ciebie )Powiedz mi jeszcze tylko ile taki cykl ma trwać i czy Nolve można kupić w aptece?Bo moge załatwić lewą Czy tamoxifen i nolvadex to to samo?Bo podobno tamoxifen można kupic bez recepty...Z metą to chyba sobie odpuszczę bo to będzie zbyt harcorowy cykl jak dla mnie.Mógłbym nie dożyć [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Siema :) Mozna wiedziec ile osob sie zglosilo do kaegorii do 60 kg :) z gory dzieki

[...] biegania ND: Tutaj będzie albo siłownia albo off :) Dieta. Nie licze kalorii. Dla mnie teraz nie ma to sensu. Ostatnio cały czas liczyłem, ale teraz już mniej więcej wiem ile co ma, więc zważę, ugotuje i zjem :) Jem w miarę zdrowo, chociaż czasami zdarzy mi się jakieś odstępstwo co jest dla mnie normalną rzeczą, a nie wyrzutem sumienia :) [...]

Wiek: 21 Waga: 83 kg Wzrost 173 cm Staż: 9 miesięcy (październik 2013 - czerwiec 2014). 3 miesiace bez ćwiczeń i dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening po powrocie. Mam na imię Damian 21 lat pracuję i studiuje zaocznie w Poznaniu, ćwiczę na siłowni, a crossfit jest wg mnie fajnym sposobem na urozmaicenie treningu, dodanie bodźców mięsniom i [...]

[...] ogóle przy tym tyciu słodycze generalnie powinny byc u ciebie na jednej liscie wraz z arszenikiem kwasem solnym i azbestem Biegaj i daj znac jak leci, i pamiętaj jak ci sie uda schudnąć to nie zmienia faktu ze nadal nad dieta będziesz musiala zapanowac a tu nie ma znaczenia jak sie pracuje i ile sie jeździ po świecie, jesc zawsze trzeba zdrowo

[...] wykonać technikę:"rękę-nóż" w krtań podczas prawdziwej walki Przecież zanim się odpowiednio ustawisz dostaniesz tyle technik, że Ci się odechce dalej walczyć (o ile będziez w stanie Wyjątkiem jak już wspomniałem jest samoobrona. Tu można podczas kopnięcia w przód przeciwnika (ap-chagi) schodzimy delikatnie w bok i uderzamy tą [...]

NO I SIĘ ZACZYNA..... NIE PODAŁEŚ PODSTAWOWYCH RZECZY NP. ILE , KIEDY I CO ĆWICZYSZ / ZAMIERZASZ CWICZYĆ ?? ILE LAT , ILE CHCESZ ZJECHAĆ BO ZROZUM ZE MOWIAC TO POWODUJESZ ZE JESTEM W O WIELE LEPSZEJ SYTUACJI ABY CI PRAWIDLOWO I NAJLEPIEJ JAK MOZNA POMOC Witam więc postanowiłem troszke zrzucic brzuszka i nie tylko , bo jak wiadomo tłuszczu nie da [...]

[...] BJJ,a jedynie od widzimi się Twojego,bo to pisałeś w innym wątku .Ponadto w walce nikt nie będzie pytał się skąd i od kogo ma się przekaz SW,tylko będzie napieprzał ile wlezie.Może w walce będziesz mówił:Uważaj znam jedyne,słuszne prawdziwe ciosy i kopniecia JKD z linii Teda Wonga i są one niebezpieczne?Walczy człowiek,a jak się nazywa [...]

" UDOWONIENIA skuteczności tego co robisz " Gdy ktos atakuje Cie na ulicy, wtedy własnie jest czas na przekonanie sie na ile jestes w stanie wykorzystac to co poznales na treningu. A co proponowanych sparingow to odnioslem sie do nich na str. 34 w wiadomosci Wysłana - 24 luty 2009 14:42 Nie bede pisał wkolko tego samego To o obronie [...]

[...] dowiedzenie jakie to JKD jest niesamowite i jakoś te "fakty" całkowicie olewasz. Odnośnie faktów którymi się tak chełpisz pomyśl kto je spisywał, dlaczego i przez ile ust przeszły zanim Ty je poznałeś. To że gdzieś jest napisane tak a nie inaczej nie świadczy o niczym jeśli nie możesz tego potwierdzić w jakiś sposób. Równie dobrze [...]

[...] ramion na maszynie w dół 4s po MAXp (jedno z dwóch, triceps cały dzień pracuje. Dodatkowo nie patrz na powtórzenia tylko dobieraj co jakiś czas ciężar i jedź z nimi na maxa, ile dasz radę w jednej serii zrobić) Brzuch: 1.sklony na lawce 3 serie po 12-15 pow 2.sklony na maszynie 3 serie po 12-15 pow 3.skrety na maszynie 3 serie po 12-15pow dzien [...]

czyli na ponad 90kg spokojnie mozna 3 capsy raczej tylko ile to koffy...

[...] to więcej kucia niż skakania, ale spocić się można %-) Łydki nieźle, bardziej czuje cały czas te no, jak to na wsi mawiają telewizory (najszersze grzbietu) \-) Terco o ile podchwyt tak bardzo się nie pogorszył, to podciąganie nachwytem poszło się bujać #-P W opuszczaniu pierwsza seria jeszcze jakoś wyglądała, dałam radę naprawdę polowi, za [...]

Neysha, póki co nie zamierzam nigdzie znikać, ba mam nawet plany usystematyzowanego podejścia do treningów biegowych :-) Ale o tym za chwile.. panteon, wchodzi moda na crossfit, wchodzi i pose %-) Mam milion pincet filmików z drilami do posse z crossfit journal. Są tam m.in z zajęć prowadzonych przez samego Romanova, gdzieś czytałam, że pose [...]

[...] nie przypomina Concept 2 |-) Na jednym nie działa wyświetlacz, drugi pokazuje co chce @@-) "200" to nie dystans, ani kcal, to po prostu liczone w głowie ruchy (kij więc wie ile razy się pomyliłam) W oryginale WOD liczba powtórzeń MC wynosi 21-15-9, do tego 800m biegu. Tak też miałam robić, jednak przy pierwszych 800m zacięłam bieżnie #-P Reset [...]

[...] prosta i skośna w jednym, atlas (z nóg to można tam robić tylko prostowanie nóg w siadzie). Ważne: nie będe ćwiczył nic poza nogami i brzuchem, więc chce sie dowiedziec ile maxymalnie razy w tygodniu moge ćwiczyć te nogi. Doradz mi jakie cwiczenia mam robic, ile serii i powtorzen robic, oraz jaki ciężar mam brac na jakie cwiczenia. Jakie mam [...]

[...] wersje, stacki, smaki itd. zreszta prawda jest, ze w kazdym dziale wiele tematow sie wypalila (dlatego wiele osob przestalo sie prawie calkowicie udzielac (m.in. ja) bo ile razy przez 5 lat mozna odpowiadac na pytania jaka kreatyna mono, ile g i jak brac) to samo z treningiem ponadto trening np. trojbojowy czy strongman mozna zanlezc w [...]